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Les conseils de Camille à lire ou à écouter, avec des explications accessibles pour mieux comprendre votre alimentation, sans injonction ni raccourci.

Les versions audio sont produites avec l’intelligence artificielle à partir de contenus relus et validés par Camille.

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poached egg with vegetables and tomatoes on blue plate

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Conseils •17 juillet 2026 •8.0 min

Grosses chaleurs : s’hydrater sans excès et reconnaître les signes d’alerte

Boire régulièrement, éviter les excès et reconnaître les signes d’urgence : les repères officiels pour traverser les fortes chaleurs.

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a black table topped with fruits and vegetables

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Nutrition •10 juillet 2026 •8.0 min

Glucides, lipides et protéines : comprendre leur rôle sans les diaboliser

Glucides, lipides et protéines ont chacun un rôle. Voici des repères fiables pour les choisir sans exclusion inutile ni fausse promesse.

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woman with messy hair wearing black crew-neck t-shirt holding spoon with cereals on top

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Nutrition •14 mai 2026 •8.0 min

Fibres alimentaires : reconnaître un apport insuffisant et agir progressivement

Les fibres contribuent au transit et à la santé à long terme. Des repères simples pour en consommer davantage sans confondre symptômes et diagnostic.

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Recettes •12 mai 2026 •5 min

Quiche aux poireaux et au chèvre : la recette complète

Une seule recette de quiche aux poireaux, avec des quantités précises, une estimation nutritionnelle vérifiable et des conseils digestifs nuancés.

Écouter l’épisode1:49

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white and black life begins after coffee printed enamel cup beside 1/4 black liquid-filled glass flask on brown wooden panel

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Nutrition •15 avril 2026 •7.0 min

Café à jeun : faut-il vraiment l’éviter ?

Le café à jeun n’est pas interdit à tout le monde. Voici comment distinguer les idées reçues des effets possibles sur la digestion et le sommeil.

Écouter l’épisode1:48

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Nutrition •15 avril 2026 •9.0 min

Maladie cœliaque, allergie au blé et sensibilité : bien les distinguer

Comprendre les différences, faire les examens avant d’arrêter le gluten et suivre une alimentation adaptée seulement après un diagnostic clair.

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Nutrition •3 avril 2026 •8 min min

Intolérance au lactose : comprendre et adapter sans tout supprimer

Comprendre son seuil de tolérance au lactose, distinguer intolérance et allergie, et préserver des apports alimentaires suffisants.

Écouter l’épisode2:23

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a pile of different types of vegetables on a white surface

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Nutrition •23 février 2026 •8.0 min

Aliments fermentescibles et FODMAPs : comprendre sans tout supprimer

Ballonnements, FODMAPs et digestion : des repères fiables pour comprendre vos symptômes sans supprimer inutilement des familles d’aliments.

Écouter l’épisode2:23

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Recettes •18 février 2026 •7 min min

Gâteau chocolat-courgette : une recette moelleuse sans beurre ajouté

Une recette précise de gâteau chocolat-courgette, avec des quantités reproductibles, une estimation nutritionnelle prudente et des conseils de conservation.

Écouter l’épisode1:37