1. Ma Philosophie : Votre Corps Mérite Respect et Bienveillance
Fini les régimes restrictifs et les promesses impossibles ! Ma méthode
repose sur l'écoute de votre corps et la création d'habitudes
alimentaires durables qui respectent vos besoins physiologiques et psychologiques.
Mes principes fondamentaux :
- Aucune restriction : Tous les aliments ont leur place dans une alimentation équilibrée
- Écoute corporelle : Apprendre à reconnaître vos signaux de faim et de satiété
- Plaisir alimentaire : Maintenir le plaisir de manger en tenant compte de vos objectifs
- Progression douce : Des changements progressifs, choisis selon votre quotidien
Mon engagement : Vous accompagner vers des objectifs
réalistes qui tiennent compte de votre santé, de votre mode de vie et
de vos préférences alimentaires, sans promettre un résultat chiffré.
2. Bilan personnalisé : estimer vos besoins
Lors de la première consultation, nous faisons le point sur votre activité,
vos habitudes, votre historique et vos contraintes. Les besoins énergétiques
peuvent être estimés : ce calcul reste un repère à ajuster, pas une mesure exacte.
Calculs personnalisés
- • Estimation du métabolisme de base
- • Repère pour les besoins énergétiques
- • Répartition des macronutriments
- • Fréquence et timing des repas
Suivi personnalisé
- • Évolution des repères choisis ensemble
- • Ressenti, confort et habitudes au quotidien
- • Bien-être et énergie au quotidien
- • Ajustements selon votre expérience et vos besoins
3. Stratégies Pratiques : Intégrer de Nouvelles Habitudes
La réussite d'une gestion de poids durable réside dans l'adoption
progressive de nouvelles habitudes qui deviennent naturelles dans votre quotidien.
Gestion des portions intelligente
Apprendre à identifier vos besoins réels sans peser ni compter,
en utilisant vos signaux de satiété comme guide principal.
Structuration des repas
Créer un rythme alimentaire qui stabilise votre énergie et évite
les fringales, adapté à votre emploi du temps.
Gestion des émotions alimentaires
Identifier et gérer les situations de grignotage émotionnel avec
des stratégies alternatives bienveillantes.
Préparation et organisation
Développer des stratégies pratiques de meal prep et d'organisation
pour maintenir vos bonnes habitudes même en période chargée.
Ce que nous travaillons : Une relation plus sereine avec la nourriture
et des habitudes que vous pouvez ajuster à votre quotidien.
Cette fois, ce sera différent
Vous avez peut-être déjà tout essayé. Ma méthode est différente : pas de restriction,
pas de promesse chiffrée, simplement un accompagnement bienveillant vers des habitudes plus sereines.
Réserver ma consultation
Une première consultation suffit pour commencer · Annulation gratuite avant la consultation